Stefania Grillo
Insegnante Yoga
“Il corpo e la mente sono così intimamente connessi che sostanzialmente è difficile distinguerli l’uno dall’altro: entrambi ci raccontano la nostra storia"
Chi sono
Sono nata in città ma ho sempre amato la montagna e gli sport ad essa collegati, in particolare mi sono dedicata con passione allo sci alpinismo, all’ arrampicata ed al trekking nelle montagne europee e non. Per anni ho considerato la disciplina dello yoga interessante ma in contrapposizione al mondo degli sport di “resistenza”.
In occasione di un mio infortunio, nel 2000, mi sono ripromessa di approfondire la pratica e di renderla parte della mia vita quotidiana. Da allora dedico regolarmente del tempo ogni giorno, portando benefici nella postura, nella respirazione e nella stabilità emotiva.
Lo yoga è parte della mia vita
Le mie attivita’ sportive hanno goduto di evoluzioni profonde e durature ed ho trovato un alleato insostituibile per rinforzare e sostenere le parti del mio corpo e della mia mente piu’ soggette a momenti di debolezza.
Negli anni ho riconosciuto allo yoga un posto fondamentale nella mia vita e nel 2016 dopo la conclusione di un progetto lavorativo legato alla mia professione storica di avvocato specializzato in materia ambientale, ho deciso di immergermi completamente nello Yoga e dedicarmi interamente all’insegnamento.
Cosa desidero trasmettere come insegnante?
Quando si pratica yoga e’ importante la nostra attitudine fisica e mentale, non tanto la bonta’ della prestazione.
Yoga non e’ esibizionismo o acrobazie anche se alcune asana potrebbero farci pensare il contrario.
Tirare, spingere e forzare non porta nulla di buono o interessante.
Ogni pratica diventa un’esplorazione viva, plasmata dalla saggezza che fuisce attraverso una indagine onesta e attenta di ogni movimento e di ogni respiro.
Angela Farmer mia insegnante e fonte infinita di ispirazione ha sempre suggerito un approccio molto intimo con la pratica yoga: un invito a guardare dentro di se’, ad accogliere la propria curiosita’ e a scoprire lo yoga come un viaggio personale in continua evoluzione, piuttosto che come una disciplina fissa.
Portiamo attenzione ai movimenti naturali del corpo, della colonna vertebrale, delle gambe, delle braccia: ci accorgiamo di quanto siano meravigliosamente semplici gli esercizi yoga.
Nello yoga non c’e sforzo, e persone di qualsiasi eta’ possono praticare senza difficolta’. Quando pratichiamo non sacrifichiamo l’istinto del corpo alla gloria del perfetto asana.
Trattiamo amichevolmente il nostro corpo, osserviamolo, ascoltiamo le esigenze e facciamolo divertire.
La mia formazione
Ho praticato per molti anni le classi yoga di Iyengar nella citta’ dove studiavo all’Universita’.
Quando ho deciso di dedicarmi alla mia formazione come insegnante ho scelto il luogo del mio cuore e mi sono trasferita in Nepal per un semestre dove ho seguito gli insegnamenti del maestro dr. Chintamani conseguendo la certificazione internazionale Yoga Alliance 500RYT presso la Nepal Yoga Academy nel 2018.
Alla mia dedizione per gli insegnamenti di Iyengar si e’ aggiunta la curiosita’ di entrare in contatto con insegnanti donne che hanno portato nella loro pratica un aspetto piu’ dedicato alla femminilita’.
Ho deciso di immergermi nella scuola triennale di formazione di Dona Holleman, conseguendo nel 2022 il Diploma della Scuola Centered Yoga Dona Holleman.
Ogni anno e se riesco due volte all’anno frequento i corsi di Angela Farmer nella sua residenza in Grecia.
Ho frequentato negli anni diversi seminari a tema, approfondendo in particolare il mondo dello Yoga Restorative